Страх — это естественная эмоциональная реакция, возникающая в ответ на потенциальную угрозу или неизвестную ситуацию. Для предпринимателей страх может быть особенно парализующим фактором, поскольку бизнес-среда часто наполнена рисками и неопределённостью. Мария Фокина, профессиональный коуч PCC, коуч-эксперт, член Федерации профессиональных коучей и наставников (ФПКиН) и психотерапевт, рассказала, как научиться управлять своими страхами и использовать их как… Читать далее Страх как двигатель успеха: как предприниматели превращают тревоги в мотивацию
Страх — это естественная эмоциональная реакция, возникающая в ответ на потенциальную угрозу или неизвестную ситуацию. Для предпринимателей страх может быть особенно парализующим фактором, поскольку бизнес-среда часто наполнена рисками и неопределённостью. Мария Фокина, профессиональный коуч PCC, коуч-эксперт, член Федерации профессиональных коучей и наставников (ФПКиН) и психотерапевт, рассказала, как научиться управлять своими страхами и использовать их как источник мотивации.
Эмоциональные блоки, вызванные страхом, способны стать серьёзной преградой на пути к успеху. Они ограничивают креативность, снижают продуктивность и подрывают уверенность в себе. Работа с этими блоками имеет ключевое значение для предпринимателя, так как позволяет преодолеть внутренние барьеры и использовать страх в качестве мотивационного ресурса.
Эмоциональные блоки возникают из-за множества факторов.
К ним относятся:
- Финансовая нестабильность: возможная потеря капитала и отсутствие стабильного дохода могут вызывать значительный стресс.
- Ответственность: осознание ответственности перед сотрудниками, инвесторами и клиентами часто усиливает давление.
- Неопределённость: непредсказуемость рынка и конкуренции вызывает чувство тревоги.
- Социальное давление: страх осуждения или непринятия со стороны общества также играет важную роль.
Важно осознавать, что представляют собой эти опасения, и понять, какие конкретные аспекты вызывают беспокойство. Для бизнесмена ключевое значение имеет разработка плана на худший случай. Это значит, что для каждого из своих страхов он разрабатывает план действий и стратегию, помогающую справляться с непредвиденными ситуациями. Таким образом, он не только учится преодолевать свои страхи, но и справляется с таким сложным чувством, как тревога.
Пока человек боится и ничего не делает, он реализует свой страх.
- Боюсь публичных выступлений, что меня не примут → не выступаю, и меня не принимают.
- Я боюсь, что мой бизнес потерпит неудачу, поэтому не решаюсь запустить новый проект → у меня нет новых проектов, и компания тормозит в развитии.
Что делать, если вам страшно?
Существует множество методов для борьбы со страхами. Однако важно понимать, что нет универсального инструмента или подхода к работе со всеми страхами. Например, нападающая прямо сейчас собака и предстоящее публичное выступление на 100 человек требуют разных действий.
Проблема в том, что при страхе публичных выступлений человек часто ведёт себя так, будто на него нападает собака прямо сейчас.
Методы для работы со страхом
Декомпозиция страха — это процесс разбиения неопределённого ощущения тревоги на конкретные компоненты для лучшего понимания причин страха и разработки способов его преодоления.
Страх осуждения/негативной обратной связи:
- Чего я сейчас боюсь? («Что меня осудят, я буду выглядеть глупо, и мне об этом скажут»).
- И как я тогда буду себя чувствовать? («Я буду злиться, мне будет стыдно»).
- Это действительно может случиться, и я буду проживать свой стыд/злость.
- И что я буду делать/как я буду отвечать? (От вашего ответа во многом зависит, как вы на самом деле будете выглядеть со стороны).
Легализация страха — это процесс признания и вербализации страха, когда мы даём имя своим тревогам и обсуждаем их вслух. Как только страх приобретает форму в реальном разговоре или на страницах дневника, он уже не кажется таким огромным и непобедимым.
Страх неудачи: «Да, я боюсь, что мой новый продукт будет провальным на рынке» вместо «Я выбираю не запускать новые продукты».
Теория маленьких шагов — принцип, позволяющий достигать крупных целей через серию небольших изменений. Постепенные изменения помогают контролировать процесс и уменьшают стресс от возможной неудачи, так как каждый новый шаг укрепляет уверенность в своих силах.
Страх публичных выступлений:
- Я начинаю с небольшой презентации перед своими коллегами на регулярной встрече команды.
- Затем я готовлю короткую речь для внутреннего собрания компании.
- Участвую в небольшом отраслевом мероприятии и делаю там краткое выступление.
- После этого пробую выступить на более крупном мероприятии или конференции.
- Наконец, я готовлюсь к основному докладу на значимом событии в индустрии.
Преодоление страхов — это ключ к раскрытию потенциала предпринимателя. Работа с эмоциональными блоками позволяет не только избавиться от внутренних барьеров, но и превратить их в мощный источник мотивации.
Дмитрий Беговатов — известный российский предприниматель, основатель проекта «Product Radar» (аналог ProductHunt). В своих интервью он откровенно говорил о страхах и переживаниях, подчёркивая важность их преодоления перед новыми начинаниями и рисками. Беговатов считает анализ опасений и разработку плана действий на случай неблагоприятных исходов ключевыми факторами успешного предпринимательства.
Не бойтесь своих страхов — используйте их как топливо для достижения своих целей!