Говорят, что психология помогает нам обнаружить наши проблемы, а дзен помогает нам с ними жить. Звучит одновременно смешно и правдиво, но одно дело «играться в пофигизм» в личной жизни и совсем другое — перекладывать это на бизнес-процессы. Где грань между адекватным принятием ситуации и настойчивым зарабатыванием нервных тиков?
Сегодня бизнес сталкивается с огромным количеством вызовов:… Читать далее Искусство пофигизма: как адекватно реагировать на сложности в бизнесеГоворят, что психология помогает нам обнаружить наши проблемы, а дзен помогает нам с ними жить. Звучит одновременно смешно и правдиво, но одно дело «играться в пофигизм» в личной жизни и совсем другое — перекладывать это на бизнес-процессы. Где грань между адекватным принятием ситуации и настойчивым зарабатыванием нервных тиков?
Сегодня бизнес сталкивается с огромным количеством вызовов: повышенная конкуренция, экономические и политические кризисы, а если еще и вспомнить о четвертой промышленной революции и угрозах со стороны нейросетей, можно заработать невроз без дополнительных усилий.
Что такое здоровый пофигизм?
Здоровый пофигизм — это умение адекватно реагировать на сложности, не теряя при этом контроля и мотивации. Это не означает полное безразличие или безответственность, а скорее способность осознавать границы своих возможностей и не тратить ресурсы на то, что изменить невозможно.
В 2009 году на экраны вышел фильм с Дэвидом Духовны The Joneses. Название фильма — это отсылка к известному английскому выражению keep up with the Joneses. Суть фразы в намерении человека быть не хуже, чем его условный сосед. На этом моменте прислушайтесь к себе: как давно вас цепляло, что кто-то покупал вещь лучше, чем вы? Если ответ «никогда» или «давно», вам повезло и слепого стремления стать «главной лягушкой на болоте» у вас нет. Если вас все же время от времени задевает, что у коллеги лучше машина, а друг повез супругу не в Турцию, а на Мальдивы, пора в себе разобраться.
Стремление «быть не хуже» — отличный мотиватор, а еще — верный билет на терапию и проработку модных синдромов (от вездесущего «синдрома самозванца» до опасного «синдрома выгорания»).
Случай из практики
Однажды ко мне, как к коучу, обратился клиент (назовем его Егор) с запросом на переосмысление ценностей. Егор ездил на «Мерседесе», купленном в кредит, любил одеваться в Burberry и всегда покупал свежий iPhone. Звучит неплохо? Да, но вот только жил Егор за пределами Москвы в «бабушкиной однушке», обедал в «Макдаке», а отпуск проводил у родителей в провинциальном сибирском городке.
Егору явно не хватало того самого пофигизма, о котором мы сегодня говорим. Он старался соответствовать чужим ожиданиям, забывая о своих истинных потребностях и возможностях. Стремление к внешнему успеху и игнорирование внутренних потребностей приводило его к постоянному стрессу и неудовлетворенности.
Случай из практики
Еще одна клиентка (назовем ее Марина) обратилась, чтобы разобраться с проблемой в недостатке эмоций. Марина пришла ко мне в ковидный год и жаловалась на отсутствие эмоций чуть ли не во всех сферах жизни. Причем интересно то, что Марину смущало именно то, что «так быть не должно», а не отсутствие эмоций как таковое. Когда прибыль ее компании упала на 70% из-за ограничений, она совершенно спокойно за этим наблюдала. Когда узнала о романе мужа, не повела и бровью и предпочла игнорировать эту информацию.
Случай Марины демонстрирует другую крайность — чрезмерный пофигизм, который привел к утрате эмоциональной вовлеченности и активности. Ее отрешенное отношение к ситуации не способствовало развитию бизнеса и личных отношений, а скорее вело к стагнации.
Как найти баланс?
Здоровый пофигизм — это про баланс. Вот несколько принципов, которые помогут вам развить это качество.
Осознанность
Признайте свои эмоции и страхи, но не позволяйте им управлять вами. Умение осознавать свои чувства — первый шаг к здоровому пофигизму. В любой сложной и непредсказуемой ситуации ваша психика реагирует — и это нормально. Валидируйте свои эмоции, а не прячьте их поглубже. Последнее грозит новыми психологическими проблемами, а в худшем случае — психосоматическими реакциями.
Приоритеты
Определите, что действительно важно для вас и вашего бизнеса. Сосредоточьтесь на этих приоритетах, а мелочи оставьте в стороне. В любом бизнесе очень много рутины, которая легко поглощает управляющих бизнесом. Старайтесь «выныривать» из рутины и сверяться с целями: точно ли вы идете туда, куда нужно вам?
Границы
Установите личные и профессиональные границы. Не бойтесь сказать «нет», когда это необходимо для вашего благополучия. Здесь сказать легче, чем сделать. Довольно часто люди спотыкаются об установки, определенные семейные паттерны и чувство вины. Что делать? Идти к терапевту и прорабатывать.
Саморазвитие
Постоянно развивайтесь и учитесь новому. Это поможет вам быть более гибкими и устойчивыми перед лицом трудностей. Наша психика не любит неизвестности и состояния неопределенности (парадокс в том, что именно в ней мы и живем постоянно). Знания и навыки позволят вам себя чувствовать более уверенными. Вы сможете просчитать больше вариантов и быть готовым к любым неожиданностям.
Не дайте жизни пройти мимо
Бизнес-победы — это хорошо, но работа — это не единственное важное в жизни. Семья, друзья и знакомые делают нашу жизнь более разнообразной и насыщенной. Поддержка близких поможет справиться со сложным периодом, и даже в случае тотальных безвыходных ситуаций вы найдете повод для смеха и радости.
Здоровый пофигизм — это искусство, которое требует практики. Он помогает сохранять душевное равновесие, эффективно справляться с вызовами и не допускать выгорания. Если вам уже не терпится применить искусство пофигизма в своей жизни, начните с простого: понаблюдайте за собой в течение пары недель и постарайтесь разобраться, какие установки и привычки мешают вам жить, а какие было бы полезно развить.
Пофигистичной вам жизни!