Каждый сталкивается с трудностями в своей жизни, но иногда они затягивают нас в ловушку «туннельного мышления». Это состояние, когда мы фокусируемся на одной проблеме, игнорируя все остальное. Что такое туннельное мышление? Туннельное мышление – когнитивный сбой, во время которого мы не видим альтернативные решения проблем и смотрим на мир очень узко.
Термин был впервые введен… Читать далее Как выйти из ловушки туннельного мышления и научиться мыслить шире?Каждый сталкивается с трудностями в своей жизни, но иногда они затягивают нас в ловушку «туннельного мышления». Это состояние, когда мы фокусируемся на одной проблеме, игнорируя все остальное.
Что такое туннельное мышление?
Туннельное мышление – когнитивный сбой, во время которого мы не видим альтернативные решения проблем и смотрим на мир очень узко.
Термин был впервые введен психологами Эльдаром Шафиром и Сендхилом Муллайнатаном в книге «Дефицит: почему слишком мало значит так много». Они отметили, что ограниченные ресурсы, будь то время, деньги или что-то другое, могут сильно изменить способ нашего мышления.
Дефицит заставляет нас сосредоточиться на немедленных задачах, игнорируя долгосрочные цели и перспективы. Это как бы «закрывает» нам взгляд на более широкую картину, и мы теряем способность видеть свои действия в контексте. Например, человек, постоянно занятый решением мелких проблем с деньгами, может не замечать ошибок в своих расчетах и в итоге потерять финансы в сомнительном проекте.
Мэтью Шарпс, профессор психологии в Калифорнийском государственном университете, говорит, что туннельное мышление часто возникает в условиях высокого уровня стресса, и чем сильнее мы возбуждены или расстроены, тем сильнее оно проявляется. Профессор приводит в пример сотрудников правоохранительных органов, которые в стрессовых условиях были настолько сосредоточены на вооруженном преступнике, находящемся в центре их внимания, что не замечали людей, стреляющих в них с периферии. В стрессе наш организм теряет способность мыслить критически, и мы сосредотачиваемся только на тех фактах, которые известны, проверены и безопасны, игнорируя остальные.
Клинический психолог и доктор философии Ингрид Клейтон считает, что причиной возникновения туннельного мышления может служить страх, связанный с возможными последствиями принятия решений. Например, мы можем бояться сменить привычную, но бесперспективную работу на другую из-за страха не справиться с новыми обязанностями, или завершить отношения, которые не приносят радости, опасаясь, что не сможем встретить другого партнера. В таком случае нам проще остаться в «туннеле», в результате чего мы еще больше замыкаемся в себе.
Таким образом, туннельное мышление может привести к негативным последствиям в самых разных сферах жизни – от межличностных отношений до карьеры.
Признаки туннельного мышления
Постоянная сосредоточенность на одной идее или цели
Сосредоточенность на узком круге вопросов может создавать иллюзию полного контроля над ситуацией. На самом деле это ограничивает восприятие и, как правило, приводит к упущению важных деталей и снижению эффективности в принятии решений.
Категоричность восприятия
Мир воспринимается в черно-белых тонах. Такая упрощенная картина реальности мешает учитывать разнообразие мнений и подходов. В фильме «12 разгневанных мужчин» (1957) сюжет выстраивается вокруг дела об убийстве сыном своего отца. Присяжный под номером 3 считает подростка виновным и заслуживающим наказания, хотя некоторые факты этого дела говорят об обратном. Вскоре становится известно, что в этот день сын присяжного ушел из дома, ударив отца по щеке. Из-за этого события мужчина не может адекватно воспринять ситуацию и склонен к принятию категоричных решений.
Нетерпимость к чужому мнению
Человек отвергает альтернативные точки зрения, считая свою позицию единственно верной. Это затрудняет конструктивный диалог и мешает нахождению оптимальных решений в командной работе.
Игнорирование новой информации
Информация, которая противоречит существующей картине мира, отвергается, обесценивается или предвзято интерпретируется. Это мешает адаптации к постоянно меняющимся условиям.
Снижение творческого мышления
Ограниченность восприятия не дает генерировать новые идеи и находить нестандартные выходы из ситуаций, что сужает возможности для развития и поиска инновационных решений.
Как преодолеть туннельное мышление?
В первую очередь важно осознать ограниченность своего мышления. Для этого стоит следить за тем, как часто мы мыслим шаблонами и стереотипами, выбирая самые привычные способы решения проблем.
Беликов, герой рассказа Антона Чехова «Человек в футляре», буквально заточил себя в кокон из собственных условностей и правил. Он боится всего нового и стремится уйти от реальности, спрятавшись в своем футляре. Главный принцип героя – «как бы чего не вышло» – приводит его к моральному и физическому разрушению.
Если мы заметили за собой непреклонность во взглядах и мнениях, то нужно постепенно учиться рассматривать альтернативные точки зрения по любому вопросу. Начать можно с малого: выбрать тему, по которой у нас есть четкое убеждение, и постараться найти информацию, которая ему противоречит. Практика когнитивной гибкости, или умения менять убеждения на основе новых данных, позволяет вырабатывать привычку смотреть на проблемы шире.
При принятии решений следует учитывать долгосрочные перспективы, думать о возможных последствиях для себя и других, о ситуации в целом. Здесь хорошо привлекать кого-то, кому мы доверяем, чтобы получить обратную связь. Это поможет увидеть положение дел с неожиданного ракурса и бросит вызов туннельному мышлению.
Что могут сделать руководители?
- Поощрять разнообразные точки зрения. Создать атмосферу, в которой сотрудники могут свободно высказывать идеи.
- Организовывать тренинги по развитию критического мышления.
- Предоставлять дополнительные ресурсы для анализа проблем.
- Формировать команды с разными навыками и опытом.
- Регулярно давать обратную связь и поддерживать развитие гибкости в мышлении.
Заключение
Туннельное мышление в условиях стремительных перемен может привести к ошибкам и неправильным решениям. Чтобы преодолеть это искажение, необходимо развивать адаптивный интеллект – способность видеть возможности там, где другие видят препятствия.